Owoce, które pomogą Ci schudnąć

Owoce to świetne źródło witamin, o tym wie każdy. Ale czy wiedziałeś, że to także najwięksi pogromcy tłuszczów i kalorii? Poznaj owoce, które pomogą Ci schudnąć i koniecznie zaprzyjaźnij się przynajmniej z jednym z nich.

 

owoce2

 

Grejpfruty, te cytrusowe owoce cieszą się o wiele mniejszą popularnością niż ich krewni, czyli pomarańcze i mandarynki. Czas to zmienić! Jak potwierdzają badania, grejpfruty mają w sobie właściwości odchudzające.  Dzięki zawartości pektyn i błonnika oczyszczają organizm z toksyn i usprawniają przemianę materii. Co więcej stabilizują poziom glukozy, co zapobiega zamienianiu się jej w nadmiar tłuszczu.

Jabłka  to wyjątkowi sprzymierzeńcy odchudzania. Zawierają one wyjątkowo dużo błonnika, co daje nam poczucie sytości na bardzo długi czas. Jabłka są małokaloryczne, dlatego bez obaw możesz jeść je między posiłkami. Zjedzenie przynajmniej dwóch dziennie pomoże Ci uniknąć gromadzenia się zbędnego tłuszczu w komórkach. Pamiętaj też, żeby nigdy nie obierać jabłek ze skórki, to właśnie pod nią znajduje się  bogactwo wszelkich witamin!

Gruszki posiadają wielką zaletę, zawierają bardzo dużo błonnika, bo aż ok 4 gramy na sztukę, co sprawia, że owoc jest jeszcze bardziej sycący. Są one także bogactwem kwasów owocowych, pektyn i węglowodanów. Gruszki powinny na stałe  zagościć w każdej zdrowej diecie.

Ananasy, to one skrywają w sobie cenny składnik, jakim jest bromelina. Enzym ułatwiający trawienie białka. Co więcej ananas pomoże Ci oszukać głód, niczym serek DANIO w „reklamie”.  Uwaga, wybieraj tylko świeże ananasy!

Kiwi, Te smaczne, zielone owoce nie dość, że mają mało kalorii to zawierają mnóstwo błonnika. Zjedz jedno kiwi po posiłku, a Twój organizm nie będzie miał problemu ze strawieniem nawet tłustych, mięsnych dań.  Pamiętaj, aby obierać owoc, tak cienko, jak tylko się da.

Mango to najbardziej egzotyczny owoc z całej listy. W jego słodkim miąższu znajdują się enzymy, które w nocy pobudzają spalanie tłuszczu.  Jeśli schudłeś i chcesz uniknąć efektu jojo to koniecznie sięgnij właśnie po mango.

To jak, na który owoc się skusisz ? 🙂

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *